Dieta detox
Tym mianem określa się różne diety mające na celu oczyszczenie organizmu z toksyn, które gromadzą się w nim, mimo że jest on wyposażony w naturalny system ochronny. Niechciane substancje i zanieczyszczenia ludzki organizm potrafi wydalać poprzez skórę, układ oddechowy, pokarmowy czy moczowy. Czasem potrzebuje jednak naszej pomocy.
Dieta detox, oprócz oczyszczenia organizmu, przynosi dodatkowe korzyści w postaci przypływu energii i poprawy samopoczucia. Często pomaga stracić zbędne kilogramy i wpływa korzystnie na wygląd zewnętrzny. Pozwala organizmowi odpocząć i zregenerować się. Aby osiągnąć te cele, koniecznie musimy zrezygnować z produktów ciężkostrawnych, niezdrowych, przetworzonych, mało wartościowych. Warto, przynajmniej na czas kuracji, odstawić używki typu kawa, czarna herbata, alkohol i powstrzymać się od palenia papierosów.
Istnieją różne rodzaje diet oczyszczających. Do najpopularniejszych należą:
- dieta lemon detox – jest to kuracja trwająca od 10 do 40 dni; polega na piciu napoju cytrynowego ( 6-12 razy dziennie), w skład którego wchodzi sok z cytryny, syrop klonowy oraz pieprz cayenne. To nasze jedyne pożywienie podczas przebiegu całej kuracji;
- dieta głodówkowa – jak sama nazwa wskazuje, nic nie jemy, pijemy tylko dużo czystej wody bądź ziołowych naparów; głodówki trwające jeden dzień są bezpieczne, ale przy dłuższych należy pozostawać pod opieką lekarza;
- dieta sokowa – polega na żywieniu się, przez okres zazwyczaj trzech dni, wyłącznie sokami (owocowymi lub warzywnymi), dozwolone są również wywary z warzyw;
- dieta owocowa/warzywna – naszym pokarmem są same owoce bądź warzywa, najlepiej jeśli pochodzą one z upraw ekologicznych; do tego pijemy własnoręcznie zrobione soki z owoców czy warzyw oraz dużo czystej, niegazowanej wody;
- monodieta – wybieramy jeden rodzaj lekkostrawnego pożywienia (np. ryż, brokuły, jabłka) i żywimy się tylko nim przez okres trzech dni; oczywiście pamiętamy o piciu znacznej ilości czystej wody.
Jak widać, istnieje szeroki wybór diet oczyszczających, od tych bardzo surowych do zupełnie łagodnych. Niektóre dopuszczają nawet spożywanie jogurtów, serów, ryb czy płatków pszennych. Wiadomo jednak, że wtedy dłużej musimy czekać na upragnione efekty.
Dieta detox nie jest zalecana osobom chorym, ponieważ może spowodować pogorszenie się stanu zdrowia.